全世界睡眠障碍率高达27%，前两年我国相关专业组织调查得知，我国睡眠障碍率高达38%。睡眠障碍不仅会影响精神，还会损害体内器官，导致免疫力下降和癌症发病率增加。睡眠障碍表现为睡不着觉、睡眠断断续续、中途醒来后不能继续入睡，容易导致疲劳、情绪障碍、生理节奏障碍和就业困难。

干细胞能提高失眠人群的睡眠质量吗

慢性失眠患者自身发生大批自由基，造成大脑功能神经元细胞变性、变性和凋亡。组织细胞区域的细胞因子推动损坏组织的细胞修复。功能间充质干细胞在调理慢性失眠患者层面呈现优异。干细胞可生产大批神经营养因子，改善神经递质环境，有效持续神经细胞和组织的有效性，改善和促进血液循环和组织营养，有效预防神经干细胞损伤和精神分裂症反复，推动长期失眠，改善神经衰弱等症状。

如何改善

尽量不要在睡觉前1小时玩手机，因为手机发出的光线会继续刺激大脑功能。当你玩手机游戏准备睡觉时，平静大脑的情绪需要1-2个小时，这会延迟睡眠时间。这样，一般建议在9:00左右洗个热水澡，然后最好不要在睡觉前做太剧烈的运动或刺激大脑功能的事情。喝最好洗个澡，关灯睡觉。实现优异的工作和休息规则。

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